staw kolanowy

ja też dużo wsuwam twarogu i staw kolanowy jeden boli ehehe

nie hamuja, ale moga negatywnie wplywac na staw kolanowy btw rozumiem ktos moze powatpiewac ze przysiady ze sztanga zatrzymuja wzrost ale zwykle przysiady? to na tej samej zasadzie chodzenie powinno prowadzic do karlowatosci... Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-04-10 20:19:20

[...] rzeczą i nie każdy będzie w stanie latać jakby chciał. Trenuj typowo siłowo, z dużymi ciężarami to da Ci moc. Nie zapomnij też dorzucić jednego, dwóch ćwiczeń z lekkim ciężarem ale wiele powtórzeń. Oglądaj, czytaj jak powinny wyglądać dobrze technicznie ćwiczenia bo staw kolanowy jest najgorzej "zbudowanym" i łatwo go zniszczyć. Pozdro ;)

Dałbym najpierw 4-5 normalnych serie po 8-10 powt, w których progresją dojdziesz do swojego maxa dla tego zakresu, a później dropsety ze ściąganym obciążeniem do 0kg bez przerw. A możesz robić syzyfki lub żuraw ? W tych ćwiczeniach też pracuje tylko staw kolanowy a są lepsze niż maszyna ze wzgledu na przenoszenie ciała w przestrzeni

możliwe że w tym klubie nauczają krawędziowania stopy przy wyprowadzaniu ciosów czy uników, ostatnio odchodzi się od tych ruchów na rzecz skrętu stawu skokowego (tak jak Łapin uczy) ponieważ mniej obciążony jest wtedy staw kolanowy. dodać trzeba, że pracę skrętną ćwiczy się aż do przesady na treningach aby ruch i ustawienie bioder i barków było [...]

[...] jest mój jeden trening tylko spis :p 165 cm, 51 kg wagi aktualnie Co do diety to jeszcze inna kwestia ale idzie cały czas w górę ;-) Mały edit; 2 razy doszczętnie rozwalony staw kolanowy więc staram się nie szaleć na początku Zmieniony przez - tenenita w dniu 2019-04-04 10:14:38 Zmieniony przez - tenenita w dniu 2019-04-04 10:16:07 Zmieniony [...]

otrzymałem zdj z diagnozą to jej treść: Półkolisty ubytek ze skalerotyzacją na obwodzie pow. stawowej rzepki - defekt rzepki. wskazana konsultacja ortopedyczna. Po za tym staw kolanowy nie wykazuje zmian w rtg. i Co sądzicie ?

[...] jeżeli Cie zaczęło boleć kolano). Oczywiście możesz ćwiczyć dalej, ale skutkiem bedzie to, że rozwalisz sobie kolana raz na całe życie, i potem i tak Ci wyskok zmaleje, bo staw kolanowy nie bedzie już mógł przyjmować przeciążeń związanych ze skakaniem, pozatym organizm gdy bolą kolana broni się automatycznie, i nie bedziesz skakał wyżej. Sam [...]

A co z tymi kolanami dokładniej ? Każde ćwiczenie na nogi w mniejszym lub większym stopniu obciąża staw kolanowy. Jednak dobór ćwiczeń powinieneś konsultować ze specjalistą.

[...] które blokują wyprost (nie mówię, że masz nosić, podałem tylko przykład). Wydaje mi się, że piszesz o więzadle pobocznym piszczelowym (znajduje się w części przyśrodkowej stawu kolanowego), jest związane bezpośrednio z torebką stawową, które przy jakichś zmianach patologicznych może uszkodzić Ci torebkę. Specem nie jestem, piszę na podstawie [...]

[...] Takie są tam rodzaje, ale jak pisałem nie musi być spokeya jeśli są marnej jakości... http://www.motoallegro.pl/item1167681657_sciagacz_neprenowy_stawu_kolanowego_spokey_musto.html http://sporti.iai-shop.com/product-pol-8861-Opaska-na-kolano-LAFE-Spokey.html [...]

Była.Możliwe że staw kolanowy się dostatecznie nie rozgrzał...czy rowerek stacjonarny będzie najlepszy do rozgrzewania kolan bo moge go miec za darmo,a na razie w ramach rowrzewki skakałem na skakance i boksowałem+krążenia ramion,i bioder i obracanie głową.Dodam ,że nie łapałem od razu za wielki ciężar tylkowziołem w ramach seri rozgrzewkowych [...]

raczej pomagaja, rozgrzewasz w ten spodob staw kolanowy..

Jakbyś wiedział co to fair play, to byś nie pytał. Kopnięcie to bardzo ładnie wchodzi, ale niszczy staw kolanowy. Wykonywałem w wersji na udo.

Zenon - miesni stabilizujacych prace stawu biodrowego. Pomyslalem, ze skoro trening miesni stabilizujacych staw kolanowy pomaga, a czasem zapobiega kontuzjom, to podobnie powinno byc w przypadku stawow biodrowych. Moze cos o rehabilitacji ludzi z ograniczona ruchomoscia.. no nie wiem.. ale raczej chodzi mi cwiczenia na silowni, a nie takie na [...]

Dodam filmik nt mojego kolana, może ktoś się spotkał z czymś podobnym. Może to woda powoduje ucisk na tkanki? Nie wiem. Wydaje mi się że staw kolanowy jest ok, te zgrubienie mi bardzo przeszkadza, mam wrażenie że to przez nie boli mnie kolano Tu wprowadź tekst linku...

Nie często ale jest to jedno z najbardziej dodkliwych skutkach kopnięcie uszkadza staw kolanowy ale tego używa się w skrajnych przypadkach na ulicy.

Odpowie ktos? I zastanawiam sie czy zamiast syzyfek nie robic przysiadow, bo boli mnie staw kolanowy. Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-05 18:49:37

Czy mozesz robic przysiad badz tez inne cwiczenia obciazajace staw kolanowy??

Skoro masz chorobę osgood-schlattera to niestety, ale do czasu zaleczenia nie powinieneś wykonywać żadnego wysiłku obciążającego staw kolanowy, łącznie z bieganiem, orbitrekiem, siłownią itp. Wskazane są jedynie ćwiczenia izometryczne na tę partię mięśniową, ewentualnie synergistyczne i jeśli naprawdę nie byłoby powikłań, z obciążeniem własnego [...]